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「健康小撇步」的搜尋結果

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一碗湯圓的熱量，等於8分滿的飯
一碗湯圓的熱量，等於8分滿的飯喜歡吃湯圓嗎？ 60克的湯圓，熱量約140大卡，如果再加上砂糖、配料，一碗湯圓熱量就會達到250大卡，相當於一碗八分滿的飯{{{(>_<)}}} 營養師李宜樺建...
2014-12-23
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魚肉蝦解凍立即烹調，勿重複解凍
魚肉蝦解凍立即烹調，勿重複解凍魚、蝦、肉類怎麼吃最新鮮？ 保存魚、蝦、肉類時可以用小包裝密封再冷凍，如果解凍最好馬上烹調完畢，不要重覆解凍喔 (ゝ∀･) 挑魚陷阱！ 鰓紅未必新鮮：http:...
2014-12-22
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水果擦乾放冰箱，5天內食用完畢
水果擦乾放冰箱，5天內食用完畢水果怎麼保存有學問～ 冰水果時，擦乾表面水分放入袋子中不封口，放置於蔬果專用區，而且最好在５天內食用完畢喔 (●’ω'●）   大賣場購物自保8指南：http:...
2014-12-22
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香菇為高普林食物，痛風患者應少吃
香菇為高普林食物，痛風患者應少吃喜歡吃香菇嗎？ 每１００公克的菇類，普林含量約２５〜１５０毫克，但香菇的普林含量比較高，每１００公克約有１５０〜１０００毫克噢 (●´Å') 所以痛風患者要適量...
2014-12-22
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只用一邊牙齒咀嚼，傷害顏面與牙齒
只用一邊牙齒咀嚼，傷害顏面與牙齒吃飯時習慣只用一邊咬嗎？ 只用特定一側的臼齒咀嚼，只活動到某一側的下巴關節。長久以來，會讓肌肉失去平衡，對顏面和牙齒都會造成不好的影響喔 (⊙０⊙) 從今天起，...
2014-12-22
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溫水漱口，減少口腔細菌
溫水漱口，減少口腔細菌沒事多用溫水漱漱口 ～( ☉ ３ ☉ ) 用溫水漱口可以減少口腔中的細菌，同時達到保溫效果，一天越多次越好喔～ 簡單漱漱口就能預防流感：http://goo.g...
2014-12-22
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包心菜心不會太粗的，品質較優
包心菜心不會太粗的，品質較優大家都怎麼挑選包心菜呢？ 選購包心菜時可以翻過來看看菜心，以１０圓硬幣直徑為標準，菜心不會太粗的，品質比較優喔 (๑˘ ₃˘๑) 鱈魚鮭魚怎麼挑？：http:/...
2014-12-22
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吃100公克生鮮山苦瓜，攝取一日所需維生素Ｃ
吃100公克生鮮山苦瓜，攝取一日所需維生素Ｃ山苦瓜更營養 (○゜ε゜○)ノ 每１００公克的翠妃苦瓜或山苦瓜維生素C含量能達到１００毫克以上，但相同重量的白苦瓜含量只有約６０毫克喔。 消除蔬菜苦澀味 4招讓...
2014-12-22
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苦瓜可刺激腸道分泌GLP1荷爾蒙，幫助控制體重與血糖
苦瓜可刺激腸道分泌GLP1荷爾蒙，幫助控制體重與血糖天氣越來越熱，準備要減肥了嗎？ 苦瓜能促進腸道分泌GLP1荷爾蒙，可以降低食慾，跟刺激胰島素分泌，覺得整個冬天胖很多嗎？開始多吃點苦瓜吧！中午吃個涼拌苦瓜吧！ ...
2014-12-22
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紅蘿蔔磨成泥加熱水吃下，增加比菲德氏菌，改善腸道
紅蘿蔔磨成泥加熱水吃下，增加比菲德氏菌，改善腸道輕鬆保養腸道～ 只要把生紅蘿蔔磨成泥，加入適量的熱水，趁溫熱時吃下，就可以讓腸道內的比菲德氏菌增加噢 (*'v'*) 若是覺得難以下嚥，可以加入蘋果泥，砂糖、寡...
2014-12-22
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