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熱騰騰的味噌湯竟能抗中暑！營養師推薦3大好處強免疫
在炎熱的夏季時，或許不少民眾對熱湯敬而遠之。不過專家指出，有種熱湯在夏天喝，不僅可以增加免疫力，還有預防中暑的效果！
2024-09-11
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保護心臟、舒緩腰背痛！美國頂尖醫學院認證：練瑜伽帶來9大好處！
你可能知道練瑜伽的好處，但它真的有那麼神奇嗎？全美前三大醫學院之一的約翰霍普金斯大學證實，練習瑜伽能改善各種疼痛、焦慮不安、睡眠障礙、更年期不適、緩解關節炎
2024-08-29
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身體7個現象暗示內臟著涼了！改善內臟虛冷，暖身食療這樣吃
身體好累、便秘、拉肚子、肩膀僵硬、失眠等不適症狀纏身，又因身體代謝降低導致緩緩變胖，雖然這些狀況都不是危及性命的重病，然而若被這些小病痛困擾，將大大降低生活品質
2024-08-28
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遠離肺腺癌！多吃3類天然食物遏止癌細胞生長
肺癌的死亡率長年高居癌症死亡的第一名，很多人以為抽菸才會得肺癌，其實不抽菸也會得肺癌。平時多攝取3類天然食物，就能打擊肺癌這個沉默殺手。
2024-08-17
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明明有睡覺，老是睡不飽：這原因成「慢性疲勞」元兇
有慢性疲勞症候群人的生活型態，生活中的壞習慣比例都高於其他疾病。避免慢性疲勞，可以補充腸道好菌，同時適當的攝取維生素B群，幫助維持身體正常運作並降低身體疲勞感。
2024-07-24
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最接近藥物的食物：菇類8大好處能穩血糖又遠離腫瘤！烹調1招留住口感、營養也不流失
菇是常被忽略的超級食物。甚至有醫師認為，他們是「最接近藥物的食物之一」，到底為什麼菇類這麼厲害？專家分析，與多醣體、維生素D2，以及能啟動長壽基因的多胺有關。
2024-07-23
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香菇煮粥防4種癌症！乾香菇這樣泡發防癌效果最佳
香菇是益壽延年的佳品，香菇多糖具有特殊生理活性，能抑制癌細胞、提高人體免疫功能，乾香菇烹調前最好先用約80˚C熱水泡發、煮粥食用對多種癌症有輔助治療作用。
2024-07-21
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蛋白質沒吃夠是百病根源！免擔心醣和膽固醇的高蛋白餐食譜
為了提升肌肉訓練的效果＆減重成功，必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質！此外，缺乏蛋白質還會引起各種毛病，例如：容易疲倦、手腳冰冷、記憶力或注意力下降。
2024-07-19
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森林浴魔力連凱特王妃也著迷！日研究：森林浴能提升免疫力1個月
英國近年來森林浴活動漸漸興盛，英政府去年還成立了森林浴學會，希望讓國民多親近森林。森林浴不僅能舒緩憂鬱，還能增強免疫力，且能長效維持1週至一個月。
2024-06-27
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杏鮑菇纖維是地瓜2倍！2食譜減脂順便、遠離脂肪肝
杏鮑菇是台灣人很愛的菇類，杏鮑菇的健康好處包含改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收等，新鮮的杏鮑菇菌傘會稍微往內側捲，菌柄白色，杏鮑菇加熱養分流失少
2024-06-14
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