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紅蘿蔔才不只顧眼睛!醫狂推3吃法抗老、防失智、降32%心臟病風險
冬天是吃補的季節,而有些蔬菜因為營養豐富,本身就是被譽為「補品」的存在,其中「紅蘿蔔」就是一個著名的例子。
2024-12-25
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肥胖生百病!高GI食物和它一起吃,有效控糖抗發炎
低醣食物可以減少飯後血糖的飆高及避免高血脂、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病和癌症的發生。將高GI的食物搭配醋等酸味或高纖食物,選擇橄欖油、蔬果等都有助控制血糖
2024-11-29
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這水果狂降膽固醇!醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫
台灣高血脂盛行率為26%,但很多人不知自己數值異常,動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中!該如何逆轉高血脂?醫師分享「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇!
2024-11-16
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10種超健康的高脂肪食材:第一名酪梨清血管降膽固醇
好的脂肪有助於代謝已經吃下肚的壞油,還能讓肌膚光滑有彈性,不會在努力瘦身的同時換來一身暗沉鬆弛,推薦10種超健康的高脂肪食材給您!
2024-11-07
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便秘讓心肌梗塞風險倍增!小心「廁所猝死」3大危因,每天一匙潤腸不卡卡
台灣人一年吃掉約4億顆軟便藥。新研究還發現,長期便秘可能增加2倍心肌梗塞風險!專家建議,可每天攝取一匙「這種油」當腸道潤滑劑順暢不卡卡!
2024-11-05
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酪梨油、橄欖油比較3大重點這邊看!挑對安心好油、健康更加分
本文將介紹酪梨油、橄欖油的營養價值與好處、發煙點與烹調方式、味道等3大重點特色加以比較,提供民眾酪梨油、橄欖油等健康優質油品的挑選建議!得意的一天橄欖油和酪梨油
2024-10-26
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遠離洗腎不只是少鹽!醫點名10大護腎超級食物,冠軍3功效還降血壓血脂
台灣洗腎人口密度為世界第一!擔心「腎臟存款」到老不夠用嗎?腎臟科醫師洪永祥表示,吃對食物可以護腎,來看看10大護腎臟食物排行榜有哪些!
2024-10-20
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心病還須從腸子醫!每天早上吃1匙不便祕,改善失眠憂鬱
日本腹腔外科、腦外科醫師田中保郎指出,抗憂鬱劑會影響腸道,導致便秘副作用。每天早晚一匙天然橄欖油,可防止便秘,也有助於預防、改善動脈硬化、高血壓
2024-10-17
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一油用到底最糟!譚敦慈不喜歡橄欖油,公開家中常備3種油用法大不同
橄欖油被視為健康好油,但無毒教母譚敦慈卻說橄欖油和苦茶油反而不受她青睞,並提醒民眾千萬別「一油用到底」,她也不藏私和大家分享自己家中常備的3種食用油與用法!
2024-10-11
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血管硬化就回不去了!5種食物讓血管一直年輕
隨著年紀增長血管失去彈性而變硬,就稱為動脈硬化,而動脈硬化會加速全身的老化,也成為了引發各種疾病的原因。花椰菜、豆腐等健康食物,幫助血管重回年輕!
2024-10-10
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