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嘴破、腹瀉是營養不足!7徵兆了解身體缺什麼
【早安健康/營養共筆】隨著年紀的增加我們的身體會有不少的變化產生,身體的活動不像年輕的時候那麼活躍,相對需要的卡路里也就沒那麼多,因此就不會吃太多東西,而這會使...
2015-07-22
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嘴破,補充維他命B群
【嘴破88】嘴破好討厭~快來粒維他命B群! 維他命B群有幫助組織復原及增強免疫的功能,因熬夜、壓力大、飲食不當所造成的嘴破問題,就交給他吧~ 但如果2週嘴破情形...
2015-04-16
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堅果中的女王!開心果不只消水腫還有美容功效
【早安健康/林芳羽編譯】說到堅果,一般人會想到常常出現在蛋糕甜點上的核桃或杏仁,開心果好像只是過年時的配角零嘴。不過,開心果其實是鉀含量最豐富的堅果!對於鹽分攝...
2015-04-10
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B群無法常存體內!每天吃這些,培養健康腦
【早安健康/徐右祐整理】日本抗老化醫療先驅滿尾正醫師,在《60而健。60歲以上的人,身體如何仍強健?》一書中指出,對於體力容易衰退的60歲以上的人而言,保健食品...
2015-03-26
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瘦得漂亮一定要吃飯!吃對了,提高代謝抗疲勞
【早安健康/林芳羽編譯】近來吃糙米、五穀飯養生蔚為風潮,除了健康考量,想維持苗條身材的人同樣對白飯敬而遠之。白飯含有大量醣類,吃太多的確會使人發胖。不過白飯也含...
2015-03-24
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【不再花冤枉錢】保健食品怎麼選?專家教你對症下藥
【早安健康/徐右祐整理】市面上的保健食品琳瑯滿目,不管是廣告上誇大的療效或是專家的危言聳聽,都讓人不敢不吃,甚至每個人家中都有專門存放保健食品的「藥櫃」,許多人...
2015-03-20
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鮭魚含水溶性維生素B群,煮成熱湯,吸收完整營養
鮭魚含有全部維生素B群營養素,而維生素B屬於「水溶性」維生素,料理時最好煮成熱湯,連湯汁一起喝,才能吸收完整的營養! 還是最喜歡鮭魚味噌湯了^O^大家平常都怎麼...
2015-03-05
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辦公室抗疲勞小物
推薦!辦公室抗疲勞小物~(・'ω´・) 年假結束T___T,上班備感疲累嗎?快試試以下小物吧~! (1) 維他命B群:適量攝取,能將營養轉化為能量,消除疲勞。 ...
2015-03-02
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天天實行灰姑娘式睡眠,讓你快速消除疲勞
【早安健康/徐右祐整理編輯】就算下班已經晚上8、9點,卻還想找朋友逛街來紓解壓力吧?這樣的生活讓你漸漸越來越晚睡,隔天卻還要早起上班……長期的睡眠不足,不只讓你...
2015-02-16
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【電鍋料理】美白、消水腫、提升代謝力!營養師教你3道懶人瘦身湯
【早安健康精選書摘】薏仁含有維生素 B1、B2,能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點,幫助人體代謝營養與能量。若長期食用,還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外...
2015-02-09
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