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兩個動作!煮菜時就能預防高血壓、打造美腿
【早安健康/林明慧編譯】小腿肚有第二個心臟之稱,適當伸展活動,可以改善腿部腫脹、強化雙腿肌力、加速下半身血液循環,輕鬆擁有漂亮美腿、遠離致命疾病。
2016-10-15
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脂肪水腫讓下半身越來越胖!按按腳排廢不疲勞
【早安健康/張維庭編譯】吃多了重鹹的食物、睡前吃了泡麵,隔天早上起床照鏡子發現臉腫了一圈──水腫可說是愛美女性的天敵,不只是臉部,雙腿因為長時間久坐的辦公室生活...
2016-08-24
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想要提高全身燃脂率,就要練這裡
【早安健康/張維庭編譯】很嚮往纖細的雙腿,也擔心著隨著年紀也跟著一同上升的體重數字,卻總是瘦不下來?單只是靠著節食瘦身,反倒會讓肌肉流失,基礎代謝率降低,久而久...
2016-08-12
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下半身胖的元凶是水腫!一周見效瘦腿運動馬上做
【早安健康/張維庭編譯】上班長時間久坐,感覺屁股好像越來越大了?下半身可說是女生煩惱的身體部位第一名,特別是來到了炎熱的夏季,想要換上清涼的短褲短裙,卻煩惱雙腿...
2016-08-07
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最初階的深蹲法,1天1分鐘瘦腿改善下背痛
【早安健康/張維庭編譯】雖然聽說過深蹲對身體有很多好處,既可瘦身又能變得健康,卻覺得做起來又累又辛苦?這時不妨試試看初階版的深蹲,做起來比較容易,而且一天一分鐘...
2016-07-18
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擺脫難纏蘿蔔腿,關鍵3穴位實現美腿夢
【早安健康/健談】每個女生心中都有一雙美腿夢,Mary也是啊...今天要來跟大家分享的是消除蘿蔔腿的關鍵3大穴位喔! 1. 三陰交穴 位置:位於小腿內側,踝關節...
2016-07-07
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瘦大腿內側贅肉伸展!淋巴暢通,代謝自然變好
【早安健康/張維庭編譯】大腿內側有些微的隙縫,是纖細美腿的象徵,然而每天上班長時間久坐、久站,幾乎每個女生都有下半身肥胖的問題。大腿內側肌肉是日常生活裡較難使用...
2016-07-06
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淋巴暢通不怕脂肪堆積!腿部伸展遠離壯碩小腿肌
【早安健康/張維庭編譯】炎熱的夏季,時不時落下午後大雨的悶熱天氣,想換上清涼的短褲或短裙,卻擔心自己的腿部線條不好看?即使有意識的控制飲食、賣力運動,甚至本身身...
2016-06-29
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彈性膠布這樣貼兩周矯正腳趾,改善下半身肥胖
【早安健康/張維庭編譯】雖然飲食十分節制,上半身也還算纖細,雙腿卻不知為何總是瘦不下來,與體型和生活習慣相近的朋友相比,下半身就是比較粗壯?其實,除了吃太多、家...
2016-06-23
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正確走路不怕腿變粗、筋膜炎!放鬆筋膜遠離蘿蔔腿
【早安健康/筋肉媽媽】每個女人都想要勻稱美麗的小腿,最簡單方式:靠高跟鞋拉高比例,視覺上秒速變得很優美!但是,這樣的方式,並不會讓小腿真正變美麗! 女人誰不愛高...
2016-05-28
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