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代謝差、下半身腫!黑豆水、薏仁水消水腫真的有效
【早安健康/張維庭編譯】水腫向來是女性的天敵,偏偏現代生活的辦公室工作型態,一天下來幾乎都坐在電腦前,缺乏活動、血液循環不良,下半身肌力不足,原本就受到重力影響...
2016-05-19
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O型腿導致關節疼痛!只要一個動作讓前傾骨盆歸位
【早安健康/林明慧編譯】總是羨慕別人有一雙筆直修長的美腿嗎?當我們雙腿伸直併攏,大腿根、膝蓋、小腿肚或腳踝的任一處無法緊靠在一起的就是O型腿。《3分鐘呼你瘦》一...
2016-04-29
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消水腫排廢物!讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法
【早安健康/張維庭編譯】許多女性嚮往著纖細美腿,能自由穿搭好看的裙子與鞋子,然而現代人的生活習慣從小讀書就開始久坐,上班後也以辦公室生活居多,因此即使吃得不多,...
2016-04-27
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下半身決定你的下半生!人人都會的姿勢避免膝蓋痛
【早安健康/周舒涵編譯】你坐下來時總是不自覺雙腳大開嗎?不妨將雙腳併攏看看,如果一下就感到疲累,肌力不足所帶來的膝蓋痛、腰痛等症狀可能正等著你!以簡單的單腳蹲下...
2016-01-28
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這樣做小腿變修長!拉筋+按摩排毒,消除蘿蔔腿
【早安健康/筋肉媽媽】基因,決定妳小腿天生的樣子,拉筋,養成妳小腿後天的長相。 小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿...
2015-12-21
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找出大腿粗3原因!這樣做疏通膽經消除大腿水腫
【早安健康/Stay Fit with Mi】大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷彿大腿細...
2015-11-02
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放鬆深層僵硬肌肉!自製網球滾輪,解決下半身肥胖
【早安健康/周舒涵編譯】長期坐在辦公室,沒時間好好運動,屁股好像越坐越大了,該怎麼辦?日本健身教練八田永子指出,下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致,長時間久坐會使肌...
2015-09-17
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伸伸腿的仙人體操,刺激淋巴、消下半身水腫有奇效
【早安健康/馮鈺婷編譯】專業的泰式按摩超紓壓,但想要立即消水腫、解疲勞,不妨試試「泰式瑜伽」!日本模特兒AKIKO赴泰國工作時,接觸到有「仙人體操」之稱的泰式瑜...
2015-09-16
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輕鬆泡澡就能瘦!瘦小腹消水腫的水療體操
【早安健康/周舒涵編譯】您平常總是沒有機會運動,真正有時間放鬆的時候卻已經很晚了,只好洗完澡直接上床睡覺嗎?由日本塑身美體教練森和世所介紹的,在浴缸中進行的水療...
2015-08-19
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關節不正腿部贅肉橫生!1招正姿勢解決下半身肥胖
【早安健康/周舒涵編譯】您有下半身總是囤積多餘贅肉,怎麼樣都瘦不下來的困擾嗎?如果不是水腫的話,就很有可能是關節不正造成的姿勢歪斜所導致。快跟著簡單的「關節一直...
2015-08-04
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